Vandaag een super simpel maar heerlijk recept dat je zo gemaakt hebt. Bereidingstijd is 5 minuten, oventijd is 30 minuten.
Heerlijk, simpel en snel: het kan. Je kunt het eten als ontbijt, na een workout of als lunch. En ja het smaakt naar chocolade, wat wil je nog meer!
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 50 gram spelt of havervlokken
- 1 scoop vanille whey
- 1 ei
- 1 lepel cacao poeder
- 1 theelepel gebroken lijnzaad
- 2 lepels frambozen (diepvries)
Bereiding
Verwarm de oven voor op 190 graden.
Mix alle ingrediënten, behalve de frambozen, door elkaar in de blender.
Schep de helft van het chocolade mengsel in een oven bestendig bakje, schep vervolgens de frambozen erin. Als laatste stap schep je de andere helft van het chocolade mengsel in het bakje en het is klaar om in de oven te gaan!
30 minuutjes geduld.. succes met het wachten want ja, de keuken zal heerlijk gaan ruiken! Lekker ook met een klein bakje Griekse 0% vet yoghurt of magere kwark erbij.
Aanvallen!
Smakelijk
Karlyn
